気になるシワ・シミ・ニキビを退治しよう

年齢とともに現れるシワ・シミ・ニキビ、何で現れるの?と思いますよね。実は、3つすべて紫外線と食べ物や運動からくるんです。20代は気にしていなかった、脂もの食べたりや粗食しても出なかったニキビ。運動は、しなくても大丈夫。だけどなぜか30代になり表れはじめて。なんで!

でも、大丈夫。これから、対策して退治していきましょう!紫外線ですが、実は、指にはシワやシミは、できないんです。なのでアームカバーは、指が出たものでも大丈夫です。日焼け止めを3時間に一度塗りなおしながら、室内でも塗りましょう。室内でも入ってきます。顔も首も。食生活もたんぱく質を多目にとり、生野菜やフルーツをとることで皮膚のターンオーバーがおきやすくなります。

運動は、ウォーキングを30分します。汗を出しやすくしニキビを減らします。ウォーキング後は、洗顔をしましょう。基礎化粧品は、化粧水にビタミンC誘導体配合のものを選び美容液は、セラミド配合のものセラミド2など数字がついてるものを選びます。値段でいうと、化粧水が2000円であれば、美容液は、5000円ぐらいのものが目安です。洗顔も固形石鹸をネットでよく泡立てて、両手にいっぱいになるぐらいにつくり、泡で洗う感じです。クレンジングは、ゴシゴシではなぐ、クリーム系を選びます。オイルは、洗浄力が強いため皮膚を傷めるからです。優しいことがシミ・シワやニキビを無くしますよ。
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